Pilates Clásico 1+1

Pilates Clásico 1+1

El auténtico método Pilates Clásico es un método de acondicionamiento físico y mental definido por Joseph Pilates a principios del siglo XX, también llamado ciencia de la Contrología o “arte de mover el cuerpo con control”. Esta actividad requiere de un profesor de Pilates personal puesto que en lugar de repetir muchas veces cada ejercicio, es preferible trabajar con más eficacia y con menos repeticiones.

Pilates Clásico 1+1

Joseph Pilates define seis principios fundamentales, diseñados con el único propósito de lograr resultados rápidos en la mejor manera posible: concentración, control, centro de energía, precisión, respiración y fluidez. El método creció en popularidad durante los años 90 y muchos instructores de fitness comenzaron a enseñar el método Pilates, sin ningún tipo de certificación o evaluación formal en la técnica. Con la comercialización y la necesidad de innovar e inventar nuevas formas, hubo una distorsión del método diseñado por Pilates, adoptando el nombre del método para dar credibilidad y asociar los beneficios probados estas nuevas creaciones. En iTraining preservamos los principios del auténtico método Pilates tal y como fue diseñado por Joseph Pilates.

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El método Pilates ofrece numerosos beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu. Los que lo practican sienten la diferencia en unas pocas semanas.

Beneficios FÍSICOS

  • Mejora el control de la fuerza, flexibilidad y la resistencia.
  • Fortalece los músculos abdominales y proporciona estabilidad a la columna.
  • Amenta la capacidad vascular y cardiorrespiratoria.
  • Reduce el estrés y la fatiga muscular.
  • Previene lesiones.
  • Se retrasan los procesos degenerativos y de maduración.
  • Mejora el rendimiento sexual y ayuda a controlar el peso.

Beneficios MENTALES

  • Mejora el conocimiento de uno mismo y la conciencia del cuerpo.
  • Aumenta la concentración y las funciones mentales como la memoria, la inteligencia, la creatividad y la imaginación.
  • Mejora la motivación, la concentración y la atención.
  • Se mantiene la mente alerta y revitaliza el cuerpo.
  • Desarrolla la agilidad mental.
  • Mejora el control del cuerpo y el movimiento.

Beneficios EMOCIONALESPMA Pilates Alicante

  • Mejora de la imagen corporal y la autoestima.
  • Acrecienta el control emocional.
  • Proporciona confianza en uno mismo y seguridad.
  • Mejora la conciencia y la sensibilidad de nuestro cuerpo.
  • Desarrolla y mejora el positivismo.
  • Actúa como antidepresivo.
  • Mejorar las relaciones personales y la vida social.

 

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